কি কি ফল খেলে প্রেসার কমে

ব্লাড প্রেসার বা রক্তচাপ কথাটির সাথে আমরা সবাই পরিচিত। বয়স বাড়ার সাথে সাথে রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে দুশ্চিন্তাও বাড়তে থাকে। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশনকে বলা হয় ‘নীরব ঘাতক’। এই উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যেকোনো বয়সের মানুষের ক্ষেত্রে দেখা দিতে পারে।অতিরিক্ত ওজন, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন, সঠিক খাদ্যাভ্যাসের ঘাটতির কারণে এমনটা হচ্ছে। প্রেসার কমানোর জন্য বা নিয়ন্ত্রনে রাখতে অনেকে ওষধ সেবন করে থাকেন । কিন্তু ওষধ না খেয়েও একটা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন মেনে চললে প্রেসার নিয়ন্ত্রনে থাকে।

কি কি ফল খেলে প্রেসার কমে

কি কি ফল খেলে প্রেসার কমেঃ

প্রেসার কম রাখার জন্য একটা সঠিক ডায়েট প্লান মেনে চলতে হবে। আবার বেশ কিছু ফল আছে যা খেলে প্রেসার নিয়ন্ত্রনে থাকে। আজকে আমরা সেসব ফল নিয়েই আলোচনা করবো।

১। কলাঃ কলা এমন একটি ফল যা সারা বছর পাওয়া যায়। কলাতে প্রচুর পটাসিয়ামে থাকে। আর পটাসিয়াম রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে

২। আঙ্গুরঃ আঙুরে আছে পোলিফেনলস, যা রক্তচাপ কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে। সারাদিনে অন্তত এক গ্লাস আঙ্গুরের রস রক্তচাপ কমাতে  সাহায্য করে।

৩।কমলালেবুঃ কমলালেবুতে ভিটামিন সি থাকে, ভিটামিন সি রক্তচাপ কমাতে খুবই উপকারী।

৪।তরমুজঃ তরমুজে রয়েছে ভিটামিন-এ এবং পটাশিয়াম সহ অনেক উপাদান । তাই প্রেসার কমানোর ক্ষেত্রে তরমুজ অনেক উপকারী।

৫। বেদানাঃ বেদানার মধ্যে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট।  এছাড়া আছে অ্যামাইনো অ্যাসিড, ভিটামিন সি, পটাশিয়াম। যা হাইপারটেনশন কমাতে সাহায্য করে।

৬। বীটঃ বিটের জুস খেতে পারলে রক্তচাপের সামঞ্জস্য রক্ষা হয়।

রক্তচাপ সবসময় নিয়ন্ত্রনের মধ্যে রাখা উচিত। প্রেসার যদি বেশি থাকে থাহলে অনেক ধরনের অসুস্থতাও দেখা দেয়। প্রেসার নিয়ন্ত্রনে থাকলে হার্টের সমস্যাসহ অনেক সমস্যা থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।

আমাদের কয়েকটি প্রেসার মাপার মেশিনের দাম ও ছবিসহ বিস্তারিত দেয়া হলোঃ

Contact Us: –(Techno Health)
Call 24/7 ( +880 1842-756014 )
Facebook | Instagram | YouTube

Office Address :
প্রধান অফিস : হাউজ ৪২ , লেক ড্রাইভ রোড , সেক্টর ৭ , উত্তরা , ঢাকা ।
শাখা অফিসঃ শপ নং ৭ এবং ৮ হোল্ডি নং ২১/এ , বাগদাদ সার্জিক্যাল মার্কেট , তোপখানা রোড , ঢাকা ।
Google Map : Click Here